Cara Tradisional Menguruskan/ Menurunkan Berat Badan Tanpa Resiko

Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan kebanyakan orang, selain itu juga bagus untuk kesehatan. badan yang kurus memang tidak sebearapa di permasalahkan, sebaliknya berbeda jika kelebihan berat badan atau bisa dikatakan gendut pasti orang akan mencari cara bagaimana tips untuk menurunkannya.
cara menurunkan berat badan
ilustrasi
Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk menguruskan badan, mulai dari cara yang instan seperti mengkonsumsi obat penurun berat badan, dengan diet atau tanpa diet, cara tradisional, olahraga dan lain-lain.

Nah sebelum anda menggunakan salah satu cara diatas, ada baiknya untuk mempertimbangkannya terlebih dahulu agar tidak ada dampak negatif  yang bisa muncul dikemudian hari. Dan juga jika ingin menurunkan badan dengan diet, usahakan jangan terlalu ekstrim.

Bagi yang masih bingung, maka disini kami akan sedikit barbagi informasi bagaimana cara untuk menurunkan berat badan dengan benar.

Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan


Untuk yang suka memakai cara alami atau tradisional maka bisa menyimaknya disini.

Sebelumnya anda wajib tahu makanan apa saja yang bisa menurunkan berat badan yang bisa kita temui dalam kehidupan sehari-hari, Dan pastinya baik untuk di konsumsi. Dari pada menggunakan obat yang kita tidak tahu kandungan apa yang ada di dalamnya,lebih baik pilihlah yang tradisonal seperti dibawah ini:

Jeruk Nipis

Seperti yang kita ketahui, jeruk nipis banyak mengandung vitamin yang sangat baik jika di konsumsi. Tetapi dalam penggunaannya untuk menurunkan berat badan, asam sitrat yang terkanudng sangat berperan penting dalam meningkatkan metabolisme dan mampu membakar lebih banyak kalori, serta menyimpan sedikit lemak.

Jahe

Untuk orang indonesia pasti sudah banyak yang mengetahui, penggunaan jahe memilik banyak manfaat untuk kesehatan. Tumbuhan herbal ini di percaya sangat berperan penitng dalam mengelola berat badan, menjaga sistem pencernaan, dan membantu pengeluaran racun.

Teh Hijau

Menurut penelitian para ahli, teh hijau dapat menurunkan berat bedan bila sering di konsumi apalagi jika dibarengi dengan olahraga yang teratur. Kandungan antioksidan dan zat yang banyak didalamnya membuat teh hijau menjadi minuman yang paling sehat.

Beras Pecah Kulit

Beras ini bisa disebut brown rice atau beras coklat yang kaya akan serat dan karbohidarat. Jika di konsumsi bisa membantu menguatkan metabolsime tubuh dan membakar leamk. Jika saat ini anda ingin menurnkan berat badan, maka bisa mengganti beras biasa yang biasa digunakan dengan beras pecah kulit ini.

Selain itu kandungan kalori didalamnya juga rendah dan melmiliki nutrisi yang lebih banyak.


Tips Hidup Sehat Untuk Menguruskan Badan


Mengkonsumi makanan tradisional memaang salah satu faktor yang dapat menurunkan berat badan, tetapi tentu semua itu belumlah cukup. Kerja keras tidak akan menghianati hasil, oleh karena itu rutinitas dan pola hidup juga harus dibenahi agar badan bisa sehat dan ideal.

Atur Pola Makan

Dimulai dari sarapan yang sehat dengan tidak memakan makanan yang mengandung banyak kalori. Srapan yang baik adalah dengan semangkuk sereal setiap hari.

Serta yang tidak mungkin dilupakan adalah makan buah, sayuran, dan biji bijian. Kandungan serat didalamnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Hindari terlalu banyak memakan roti dan olahan gula, karena didalamnya banyak mengandung kaloru yang bisa menaikan berat badan.

Selanjutnya adalah mengurangi porsi makan dan banyak minum air putih. Banyak minum akan membuat anda merasa kenyang, sehingga membuat keiingan anda untuk makan tidak akan terlalu besar.

Tips terakhir untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga rutin, tujuannya adalah selain untuk kesehatan juga dapat membakar kalori yang berlebih didalam tubuh dan meningkatkan masa otot.

Dengan mengikuti tips diatas dan dijalankan dengan benar, menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mudah asalkan konsisten dalam menjalaninya. Memang hasilnya tidak akan terlihat dalam hitungan jam, hari atau minggu karena semuanya butuh proses.

source: https://www.alodokter.com/ketahui-cara-tradisional-menurunkan-berat-badan-berikut-ini




Iklan Atas Artikel