Cara Menambah Tinggi Badan Secara Cepat Tanpa Resiko

Salah satu bentuk badan yang ideal adalah bisa di lihat dari ukuran tinggi dan berat yang seimbang. Banyak metode yang bisa kita lakukan untuk menambah tinggi badan, karena secara tidak langsung memiliki tinggi badan yang ideal merupakan keinginan banyak orang.
ilustrasi
 Banyak manfaat yang bisa diperoleh jika memiliki tinggi badnan dibawah rata-rata, contohnya adalah sangat mendukung jika kita ingin menjadi seorang atlit seperti pemain basket. Selain itu juga di bidang pekerjaan akan sangat berguna, karena banyak lembaga yang memberikan persyaratan pendaftaran berupa tinggi badan yang harus sesuai seperti mendaftar polisi dan tentara.

Nah bagi kamu yang ingin menambah tinggi badan secara cepat maka bisa mengikuti langkah-langkah berikut ini.

1. Minum Susu Peninggi Badan

Saat ini sudah banyak produk susu yang dikembangkan khusus untuk membantu meninggikan badan. Jika berbicara tentang tinggi badan pasti akan berhubungan dengan tulang, oleh karena itu susu yang cocok di konsumsi adalah susu yang banyak mengandung kalsium yang mana berfungsi dan bermanfaat bagi kesehatan tulang kita.

2. Mengkonsumsi Biji-Bijian

Selain susu kita juga harus menambah asupan kalsium denga mengkonsumi makanan yang mengandung banyak kalsium. Diantara banyaknya makanan Biji-bijian menjadi alternatif karena cukup banyak memiliki kalsium. Selain itu juga biji-bijian tidak akan membuat berat badan kita bertambah.

Untuk jenis-jenisnya bervariasi seperti biji wijen, kacang, almond, lentil dan lain-lain.

3. Banyak Minum Air Putih Dan Beristirahat

Air putih banyak mengandung mineral dan sangat mudah dicerna oleh tubuh, ushakan dalam sehari bisa menghabiskan 8 gelas air mineral.

Dan juga jangan lupa untuk beristirahat secara teratur karena hormon pertuumbuhan akan di produksi ketika tubuh dalam keadaan berisitirah atau tidur. Tetapi jangan berlebihan karena tidak baik dan akan menimbulkan dampak yang buruk bagi kesehatan.

4. Memperbaiki Kebiasan Buruk

Banyak orang yang tidak memperhatikan kebiasan mereka yang nyatanya dan mempengaruhi proses pertumbuhan. Contohnya adalah kebiasan membungkuk atau menunduk yang membuat tinggi badan tidak maksimal.

Untuk mengatasinya adalah dengan mengubah kebiasan tersebut dengan mulai tegap ketika melakukan sesuatu seperti ketika berjalan atau duduk.

5. Berenang

Jika kita perhatikan rata-rata ukuran atlit renang semuanya tinggi. Renang memang sangat membantu dalam melatih otot otot tubuh karena pada saat renang hampir semua bagian tubuh digerakan.

Dengan renang maka dapat membantu pertumbuhan salah satunya adalah menambah tinggi badan.

6. Olahraga

Siapasih yang tidak tahu manfaat dari olaharaga, yang pasti untuk kesehatan dan kebugaran jasmani. Jika kita menanyakan kepada orang mengenai bagaimana cara menambah tinggi badan pasti kebanyak akan menjawab dengan berolahraga.

Kenyataannya memag benar adanya, olahraga yang teratur memang dapat meninggikan badan. olahraga dapat dimulai dari stretching atau peregangan untuk melemaskan otot yang mana termasuk dalam latihan fisik.

Baca: Inilah Manfaat Vitamin K Untuk Tubuh Kita

Jika sudah selanjutnya kita bisa memulai berolah raga seperti lari, melompat, menendangkan kaki kearah depan dan lain-lain.

Diantara beberapa cara menambah tinggi badan diatas ada hal yang harus diperhatikan bahwa pertumbuhan tubuh memiliki batas usia yaitu biasanya sampai masa remaja. Jadi jika anda saat ini sudah lanjut usia jangan terlalu berharap untuk bisa meninggikan badan, tetapi tidak masalaj jika tetap mengikuti cara diatas, karena sebenranya cukup bermanfaat untuk menjaga kesehatan.


Iklan Atas Artikel